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山も川も海も満喫

少し前に書いたコースを走ってきました。

Kakogawa
加古川駅を出発点にして、加古川左岸のマラソンコースを少し走り、水道橋で右岸に渡りました。

Gongen
加古川右岸自転車道で権現ダムまで行き、権現ダムを反時計回りに回って、平荘湖を目指します。

Heisou
平荘湖をグルリと回って、再び加古川右岸自転車道へ戻ります。
正確にはマラソンコースですが・・・(^_^;

River
マラソンコースの終点まで走って小休止。ここからは海沿いを走ります。
自転車道の始点へ行ったりしながら東へ。

Bridge
人口島へ渡ってみたり。
(橋は自動車が通れる様になったんですね)

Akashi
途中でウオーキングの集団が播磨自転車道を埋め尽くしていたので、裏道を走りながら明石へ向かいました。

Kanehide
明石へ行ったら「たまご焼き」という事で、お店を探しに魚の棚へ。
並ぶのは嫌なので、人の少ない店に入りました(^_^;
入った時は少なかったですが、次々とお客さんが入ってきていたので、そこそこのお店なのかな?

Set
「たまご焼きセット(850円)」を頼みました。
たまご焼き15個とたこ飯のセットです。お腹が空いていたので、写真を撮らずに食べ初めてしまって、食べかけの写真になってしまいました(^_^;

Perl
お腹が膨れたら、欲が出て、明石海峡大橋まで行く事にしました。
たくさんの人と自転車が来ていました。

加古川から明石海峡大橋まで約70km。
今日の走行距離は約100kmでした。
最長距離更新(^_^)v でも、足がガタガタ(ToT)

家を出たのが7:00で、帰って来たのが15:30。
で、帰ってから17:00まで爆睡(^_^;

8時間半外に居たので、また真っ黒に日焼けしてしまいました。
あう(^o^;

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コメント

私はアミノ酸補給で筋肉痛を和らげています。

今回は距離を走る事が判っていたので、補給品をしっかり持って行きましたよ(^_^)v

投稿: Zeng | 2008年6月 2日 (月) 18時35分

私、たぶん9時くらいから1時間ほど左岸を走っていましたよ。舞子公園は、14時くらいでしたかねー。
プロテインで何とか筋肉痛が防げているようなそんな気がしています。

投稿: ぱぱろぐ | 2008年6月 2日 (月) 08時44分

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